A maeʻa le taumalulu, e amata ona malulu ma malulu le tau, ma o le eseesega o le vevela i le va o le taeao ma le afiafi e matua tele lava.Afai tatou te le gauai atu i le tausia o o tatou ponaivi i lenei taimi, e faigofie lava ona mafua ai faamaʻi e pei ole gugu ma le tauʻau aisa.Ona, faʻafefea ona tausia o tatou ponaivi i le taumalulu Ie fulufulu?Ou te talitonu e toʻatele tagata o le a iai faʻafitauli faʻapea, o lea o le a matou faʻaalia puupuu le tausiga o ponaivi mai itu o lavalava, meaʻai, fale ma felauaiga.
O le vevela i le taumalulu e matua maualalo, ma o ponaivi e faigofie ona maua i le malulu.I le taimi nei, e tatau ona tatou gauai atu i le mafanafana ina ia puipuia lelei faʻamaʻi ponaivi.Afai o se tagata ma'i ua uma ona i ai ni fa'ama'i ponaivi, 'aua ne'i tu'ua le vaega ua a'afia e maua i le malulu lona lua.E fautuaina le fa'aofuina o vae mafanafana ma le sulugatiti e puipui ai o tatou vaega ua a'afia pe a alu i fafo.O le mataupu faavae lautele, aua le maua le malulu, aua le fesuiaʻi i le va o le vevela ma le malulu.
O mea tatou te 'ai e iloa ai o tatou tino ma pe tatou te tetee, o le mea lea tatou te 'ai e taua tele mo le tausiga o ponaivi.O le taumafaina o mea'ai e tele i le calcium, vitamini ma e faigofie ona eli, e pei o le susu, fatu fatu lotus ma isi mea'ai, e fa'aleleia atili ai le malosi o le tino;'alo'ese mai mea'ai e maualuga le masima ma meainu fa'asao, mea'ai gaosi ma mea'ai fale'aiga e fai si maualuga le masima ma e tatau ona 'alofia.E sili le 'ai itiiti.O le 'ai tele o mea'ai masima ma meainu fa'asao e faigofie ona ta'e.
O le ola o se vaega taua o o tatou olaga, ae o le ituaiga fale tatou te filifili e nonofo ai e taua tele foi mo le tausiga o tatou ponaivi.A filifilia se fale, taumafai e aua le filifilia se potu paolo ma susu.O le susu e faigofie ona maua ai le malulu, lea e matua le lelei mo ponaivi ma o le a mafua ai le tele o faʻamaʻi rumatika.
O faamalositino malosi e mafai foi ona faia se sao i le tausiga o tatou ponaivi.O aʻoaʻoga mamafa, e pei o le savali, tamoʻe, ma aʻoaʻoga malosi, e faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o ponaivi ma faʻamalosia ponaivi.Ae ui i lea, e le tatau ona faia le tele o faamalositino, o le a le aoga ma faigofie ona oʻo atu i faʻamaʻi e pei o le tiga o sooga.
Fa'aaogaina o le Pinyuan Bone densitometry e fuaina ai le mamafa o minerale.O lo'o i ai le sa'o maualuga o le fua ma le toe fa'aleleia lelei.E mo le Puipuia o le osteoporosis. E faʻaaogaina e fua ai le tulaga o le ponaivi o tagata matutua / tamaiti o vaitausaga uma, Ma faʻaalia ai le ponaivi minerale density o le tino atoa, o le suʻesuʻega e le afaina i le tino o le tagata, ma e talafeagai mo o le su'esu'eina o minerale ponaivi o tagata uma.
O le soifua maloloina o ponaivi e le o se mea e na o le po, ae o le taunuuga o le tausisia umi o meaʻai + faamalositino + soifua maloloina lelei, aemaise lava i le malulu malulu, taumafai e faʻaauau le faʻamalositino ma lava le la!
Taimi meli: Nov-14-2022