A oʻo tagata i le ogatotonu o tausaga, e faigofie ona leiloa le ponaivi ona o mea eseese.I aso nei, o tagata uma e iai le masani o suʻega faʻaletino.Afai o le BMD (ponaivi ponaivi) e itiiti ifo ma le tasi le SD deviation masani, e taʻua o le osteopenia.Afai e itiiti ifo i le 2.5SD, o le a faʻamaonia o le osteoporosis.So'o se tasi na faia se su'ega o le ponaivi e iloa e mafai ona fesoasoani e iloa ai le osteoporosis, puipuia vave gau, ma iloa ai le a'afiaga o togafitiga o le osteoporosis.
E tusa ai ma le mamafa o ponaivi, e i ai se tulaga masani:
BMD masani: BMD i totonu ole 1 faʻasologa masani o le fua mo talavou matutua (+1 i le -1SD);
BMD maualalo: BMD o le 1 i le 2.5 faʻasologa masani (-1 i le -2.5 SD) i lalo ifo o le fua i talavou matutua;
Osteoporosis: BMD 2.5 faʻasologa masani i lalo ifo o le fua i talavou matutua (itiiti ifo i le -2.5SD);
Ae a o'o i le matua, e fa'aitiitia le ponaivi fa'alenatura.Ae maise mo uo tamaitai, pe a uma le menopause, e pa'ū le maualuga o le estrogen, e afaina ai le metabolism o le ponaivi, e faʻaitiitia le malosi o le calcium i ponaivi, ma e sili atu ona iloagofie le gau o le ponaivi.
O le mea moni, e tele mafuaʻaga e faigofie ai ona gau le ponaivi.
(1) Tausaga: O le talavou o le vaitaimi lea e sili ona maualuga le ponaivi, e oo atu i se tumutumuga i le 30 tausaga. Ona faasolosolo malie ai lea ona faaitiitia, ma o le matua e te matua, o le tele foi lena o lou leiloa.
(2) Itupa: O le pa'u o tamaitai e maualuga atu nai lo alii.
(3) Hormone feusuaʻiga: O le tele o le estrogen e leiloa, o le tele foi lea.
(4) Leaga le olaga: ulaula, itiiti faamalositino, ava malosi, le lava le malamalama, calcium deficiency, vitamini D deficiency, protein deficiency, sarcopenia, malnutrition, moe umi umi, ma isi.
O le mamafa o ponaivi e puupuu mo le mamafa o minerale ponaivi.Faatasi ai ma le faateleina o le matua, o le ai ai mafuaaga eseese mo le leiloa o le calcium i totonu o le tino, maualalo le ponaivi ponaivi, faigofie ona taitai atu i le osteoporosis, gau ma isi faamai, aemaise lava i fafine postmenopausal.Osteoporosis e masani lava ona faigata ona iloa, ma e le o manatu mamafa i ai seia oo ina tupu le gau, ma o le a faateleina le fua o le gau i lea tausaga ma lea tausaga faatasi ai ma le faateteleina o le maʻi ma le maualuga o le le atoatoa, lea e matua afaina ai le ola o tagata.
E ui lava o loʻo avanoa nei le suʻega o ponaivi i falemaʻi tetele i loʻu atunuu, o loʻo i ai pea le toʻatele o tagata e faia suʻega faʻaletino ona latou te le malamalama i le auala patino o le suʻega o le ponaivi poʻo le i ai o ni feeseeseaiga e uiga i le suʻega o ponaivi, ma iu ai ina tuʻua lenei suʻega. .I le taimi nei, o densitometers ponaivi masani i luga o le maketi ua vaevaeina i ni vaega se lua: lua-malosi X-ray absorptiometry ma ultrasound absorptiometry.E sili atu ona faigofie le siakiina o ponaivi i le falemaʻi.Ou te faʻamoemoe o le a faʻalogo le toʻatele o uo vaeluagalemu ma matutua i lenei mea.
su'ega ponaivi minerale fa'aaoga lua malosi x ray absorptiometry ponaivi densitometry scan (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) po'o le ultrasound ponaivi densitometer (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) i le fuaina o minerale mineral ponaivi o tagata，O le mea lea, e mafai ona faʻamasinoina le malosi o ponaivi o le tagata, ma iloa tonu pe o iai le osteoporosis ma lona tikeri, o lea. e pei o le faia o su'esu'ega i le taimi tonu ma faia ni faiga puipuia ma togafitiga.O le vave su'esu'eina o le tino ma su'esu'ega e matua'i taua tele, ma e tatau lava ona e fa'alogo i lou tulaga auivi.
E fa'afefea ona fa'ateleina le ponaivi i aso uma?Fai mea nei e tolu:
1. Faʻalogo lelei i le faʻaopoopoga o le calcium i meaʻai
O mea'ai sili mo le fa'aopoopoina o le calcium o le susu.E le gata i lea, o le calcium i totonu o le sesame paste, kelp, tofu ma le ula mamago e maualuga foi.E masani ona fa'aogaina e le au popoto le pa'u ula nai lo le monosodium glutamate pe a kuka le supo e maua ai le a'afiaga o le fa'aopoopoina o le calcium.E le mafai e le supo ponaivi ona faaopoopo i ai le calcium, aemaise lava le supo Laohuo e fiafia i ai le toatele o tagata, vagana ai le faateleina o le purine, e le mafai ona faaopoopo i ai le calcium.E le gata i lea, o loʻo i ai nisi fualaau faisua e maualuga le calcium.O fualaau faisua e pei o le rapeseed, kapisi, kale, ma seleni o fualaau faisua uma e faaopoopo i le calcium e le mafai ona le amanaiaina.Aua ne'i manatu o fuala'au na'o le alava.
2. Faateleina taaloga i fafo
Fa'ateleina faamalositino i fafo ma maua le susulu o le la e fa'alauiloa ai le tu'ufa'atasiga o vaitamini D. E le gata i lea, e aoga fo'i tapenaga vaitamini D pe a fa'atatau.E na'o le pa'u e mafai ona fesoasoani i le tino o le tagata e maua ai le vaitamini D pe a uma ona fa'aalia i ave o le ultraviolet.Vitamin D e mafai ona faʻaleleia le faʻaogaina e le tino o le calcium, faʻaleleia le soifua maloloina o ponaivi o tamaiti, ma puipuia lelei le osteoporosis, rumatika ma isi faʻamaʻi matutua..
3. Fa'ata'ita'i le fa'amalositino e amo le mamafa
Fai mai tagata popoto, o le fanau mai, matua, maʻi ma le oti, ma le matua o le tagata o tulafono ia o le tuputupu aʻe masani.E le mafai ona tatou aloese mai ai, ae o le mea e mafai ona tatou faia o le faatuai o le saoasaoa o le matua, po o le faaleleia atili o le olaga.O le faamalositino o se tasi lea o auala sili ona aoga e faʻagesegese ai le matua.O le faamalositino lava ia e mafai ona faateleina ai le ponaivi ma le malosi, aemaise lava faamalositino mamafa.Faʻaitiitia le aʻafia o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le matua ma faʻaleleia le tulaga lelei o le olaga.
A oʻo le tagata i le ogatotonu o tausaga, e faigofie ona leiloa le ponaivi ona o mea eseese.E taua tele le gauai atu i lou lava ponaivi i soo se taimi.E taua tele le siaki masani o le ponaivi i le ultrasound absorptiometry poʻolua-malosi X-ray absorptiometry.
Taimi meli: Oke-09-2022